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Commerciaux : 5 positions de yoga pour soulager les douleurs de dos lorsque vous roulez trop longtemps

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En passant beaucoup de temps au volant les commerciaux peuvent fragiliser les muscles de leur dos, voire même risquer des sciatiques. Voici 5 postures destinées à soulager ces douleurs.

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4. Épaules

Lors de longs trajets en voiture, des tensions peuvent apparaître dans les épaules, surtout si l'on est crispé sur le volant. Il est donc important de mobiliser ses épaules dans d'autres directions et de ramener de la mobilité dans l'articulation.

Le véhicule à l'arrêt, monter le bras droit vers le haut puis plier le coude droit et descendez la main droite le plus bas possible dans votre dos. Amenez le bras gauche derrière-vous puis pliez le coude gauche.

Essayez d'attraper vos deux mains. Si ce n'est pas possible, attrapez votre vêtement et marchez les mains l'une vers l'autre.

Gaëlle Frizon de Lamotte, créatrice d'OLY Be

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