Commerciaux : 5 positions de yoga pour soulager les douleurs de dos lorsque vous roulez trop longtemps
Publié par Gaëlle Frizon de Lamotte, créatrice d'OLY Be
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En passant beaucoup de temps au volant les commerciaux peuvent fragiliser les muscles de leur dos, voire même risquer des sciatiques. Voici 5 postures destinées à soulager ces douleurs.
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3. Side bend
Afin d'éviter le mal de dos qui accompagne souvent les longs trajets en voiture, il est important de faire bouger la colonne dans toutes les directions possibles. Les flexions latérales feront un bien fou, en plus de redonner de l'énergie. Il est possible, en fonction de l'habitacle de son véhicule de les faire en voiture, à l'arrêt bien sûr !
Emmener les deux bras le plus haut possible. Attraper le poignet droit avec la main gauche et se pencher vers la gauche. Il est important de garder du poids dans la fesse droite et dans la hanche droite. Recommencer l'exercice de l'autre côté.
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